[...] - próbujemy tego?;) Pamiętam z dzieciństwa że taka maska u mojej babci była, mam się zamiar do niej wybrać:) no ciekaw jestem reakcji ludzi na siłce:) ale zawsze możesz w domu zrobić np: interwałowe piekło, albo trening metaboliczny. Ja coś takiego zrobię, ewentualnie pobiegam po lesie w niej:) Cokta - no to jest dobrze:) 10 z pewnością się [...]
W 1 godzinie wykorzystujesz zapas glikogenu? To nie maraton, ja piję mix supli przed wyjsciem z domu i siły mam ze spokojem na 3 godziny treningu, żadnych supli po siłce, bo i tak prawie cała krew jest w mięśniach, jem dopiero w domu i masa ciągle rośnie, ostatnio nawet za dobrze, ale to zmiana z bułek z serem na ryż z wątróbką. Poleca, bo tanio i [...]
nox pump - co dalej... mianowicie fajnie pobudzony siedziałem przez okolo 2h po treningu w domu, potem pojechałem do nowej znajomej wrocilem o 3 do domu (wypilem w miedzy czasie jeszcze red bulla ) ale nie bylo problemow z zasnieciem, jak i wstaniem o 8:30 - co wazne czuje sie wyspany tak więc w piatek zarzuce kolejna porcje, bo zostały mi [...]
anc_kozak - wystarczy użyć zwykłego paska do spodni. Ja przywiązuję obciążenie do liny wspinaczkowej, ale chyba łatwiej będzie Ci znaleźć pasek w domu.
Dzisiejszy trening jako pierwszy tego typu hmmm... nie dałam z siebie wszystkiego, bojąc się zakwasów :/ Nie zdązyłam na siłownie po szkole i ćwiczyłam w domu Dzień 6(Niedziela): Barki 1A. Wyciskanie żołnierskie 5x10, 5x14, 5x18, 5x18, 5x18 1B. Wznosy bokiem na skosie dodatnim, 45’ 5x2, 5x2, 5x2, 5x2, 5x2 2A. Wyciskanie sztangielek siedząc, [...]
Trening na siłowni 3 razy w tygodniu. Do tego dochodzą również ćwiczenia w domu bez większych obciążeń + brzuch http://www.youtube.com/watch?v=6fN4IP30bnk Poniedziałek (Plecy + triceps) Wtorek (sztuki walki) Środa (Klatka + Biceps)(czasem bieganie wieczorem) Czwartek (sztuki walki jeśli mam czas a jeśli nie to ćwiczenia w domu lub bieganie [...]
[...] bez przerwy 4x30p + 12,5 kg na każdą nogę 4. wyciskanie przodem stojąc tempo 4+4 5x5p - 30 kg 5. nadgarstki - uginanie sztangi stojąc nachwytem tempo 4+4 4x5 - 20 kg plus w domu rozciąganie przedramion. _________________________________________________________________ 03.03.11r Aeroby - 20 min spokojnym tempem wejścia na stopień 30 cm. [...]
Długi weekend, więc wizyta w domu rodzinnym. Trening na piwnicznej siłowni, ale dałem radę. Może nawet lepiej niż normalnie, ma to jednak swój urok. Klatka 1. Wyciskanie do szyi na skosie,1 seria rozgrzewka i 4 serię robocze ( progresja) (15,12,10,8) ostatnia seria 95 kg. Bardzo fajna sztuczka od Łukasza Kazimierczaka. Jeśli mimo ściągniętych [...]
Nie mam możliwości planowania. Raczej jem to co jest w domu. nie bardzo rozumiem:-? w ten sposob to nic z tego nie bedzie:-> ja tez jem to co mam w domu planuje miske z tego co mam
[...] Docelowo zamierzam biegać tak ok. 10km max no chyba że mnie fantazja poniesie :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3e7f497d78245e1982052ce0e760e0c.PNG Trening 09.03.2013 Trening w domu, 15 min jak najwięcej obwodów 5 podciągnięć 10 pompek 15 przysiadów Udało mi się wyrzeźbić 9,5 razy. Wiem bieda z nędzą, ale główną bolączka to podciągane…}:-((( w [...]
[...] tyle. Dzisiaj poczułam się dużo lepiej. Jako, że jutro chcę iść na siłownię na lajtowy trening i mam mega wyrzuty sumienia z powodu tygodniowego lenistwa zrobiłam trening w domu. „Miekkie Nogi” 1 burpee – 15 przysiadów 2 burpee – 14 przysiadów 3 burpee – 13 przysiadów ........... 15 burpee – 1 przysiad MASAKRA!!!!! Od 9 burpree już było bez [...]
Już za późno- wkurzyłam się i wywaliłam... Z zakwasem największym utrudnieniem jest to że jak już chcę zrobić chleb to muszę zrobić zaczyn który ma postać kilka godzin. A mnie nie ma w domu jakieś 12 godzin i totalnie mi się to w plan dnia nie wpisuje... Będę kombinować a na razie kupiłam Wasę żeby się wspomagać :)
ooo, łatwy przepis, se zrobię :) Jeżeli chodzi o robienie w tygodniu, to ja robię z 1kg zaczynu i 1kg mąki i to wychodzą mi 3 bochenki ok 800g, które sobie zamrażam. Na wyrośnięcie potrzeba mu ok 3h, więc jak jest wieczorem czas to też może się udać. Znam ten ból z niebywaniem w domu.
[...] trzy sztuki }:-(}:-(}:-( Ale spakowałam dzisiaj resztę i zaniosę facetowi- niech on też zostanie piernikożercą :P Dzisiaj DNT: mam za to w planach zrobienie wielu rzeczy w domu. I regeneruję się przed jutrzejszym treningiem z Kebula 8-). Może uda się nagrać jakieś filmiki do konkursu. 88-O Miska: Oprócz tych trzech pierniczków zgodna z planem. [...]
[...] getrów :P Oczywiście przerwa serwisowa trafiła mi się w trakcie robienia wpisu, więc robię go po raz drugi :P 01.06 DNT Aktywność: Raczej brak, czas ogarnąć zaległości w domu Miska: Ok, DNT 1750 WW 158gr Grzeszki: Wczoraj mało wody. :/ Sukces- dzisiaj odmówiłam pysznego (podobno) sernika Brzuch: OK, wczoraj było wietrznie, ale o dziwo bez [...]
I tak mi chodzi po głowie, że nie będę mogła później przez ponad 9 miesięcy tknąć.... no 9 m-cy, potem karmienie - to roznie bywa a potem przy takim malym badz tez wiekszym, to jednak ktos trzezwy w domu w razie co zawsze musi byc - wiec tez nie jest prosto i najwyzej trzeba sie umawiac /-)_
[...] przekąsce (z kawą której dałam radę tylko pół kubka) zaczęło mi się odbijać i bałam się, że mi się coś wyleje do góry nogami :P Ale jakoś dałam radę. Przez najbliższy tydzień będę sama w domu, więc motywacja do porannego wstawania gorsza. Może będę chodziła na siłownię po pracy. Zobaczymy Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-08-15 19:59:20
[...] męskie, ale siłownię (choć dużo jej nie mam ;) ) robię w leginsach, tych decathlonowych, tych do biegania (albo rowerowania). Zdecydowanie nie krepują ruchów. Minus taki, ze jak chcesz posłuchać muzyki ze słuchawek to jest problem ze schowaniem telefonu. Z tym, ze ja ćwiczę w domu. Publicznie na siłowni chyba bym się jednak tak nie pokazał ;)
już jestem, pokoj remontowałam, pierniki piekłam, moja dwójka prawie cały grudzień przesiedziała w domu i się kurowała i tak wyszło Ja jak sobie przypomnę, szczególnie przy ostatnim , to jak tylko miałam możliwość to spałam a gdzie tu siłownia Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2017-01-04 18:10:32
[...] z pracy miała mieć na imię Beata, ale jej tata chciał Mirosłowa po babci- mama kategorycznie zabroniła. Po kilku latach bycia Beatą wydało się, że ojciec jednak zarejestrował Mirosławę :-D koleżanka ma ponad 40 lat i mówi, że do tej pory matka nie wybaczyła tego ojcu i wypomina przy kłotniach, w domu jest Beatą a wszędzie indziej Mirosławą
janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
